7/15水 ノートレ。 昼前に時間とれそうだったのに、気づけば昼過ぎてしまい、そのまま時間取れず 7/16木 ボートセンター ①RP3 15min×1 ②筋トレ 下半身 ③ワットバイク HIIT4min〜down5min 用事の時間を30分間違えてて、トレーニングの時間短縮。 RP3を15分で…