9/30 1週ちょいぶりの筋トレ。 午後ワークアウト2019年9月30日 月曜日 17:22 Bench Press (Barbell)セット 1: 60 kg × 12セット 2: 60 kg × 10セット 3: 60 kg × 9 Seated Overhead Press (Barbell)セット 1: 35 kg × 12セット 2: 35 kg × 11セット 3: 35 kg…

9/12 夕方以降に時間取れない！ということで、 久しぶりに、昼休憩にランニング。 実は、9月に入り、毎日少しでもということで、5kをできるだけ走るようにしている。 とりあえず、9月に入り4回目のラン。 しかし、やはり5kでも、続けて走ってないとすぐに走…

6/13以来の更新となってしまいました。 約3ヶ月ぶり(^◇^;) 更新してないということ＝トレーニングが滞っていたということになります。 まったくしてなかったことはないんだけど、 したりしなかったりで体重もややリバウンド気味。 ということで、なんとかま…