長男から遅れること約３ヶ月。 M1 MacBook AirをGET。 PROと悩んだが、エントリー機種だとどこで誰に聞いてもairで良いと言われたので、素直にAir購入。

5/16（日） 緊急事態宣言延長期間中。 11まで利用禁止→12からは20時までの利用緩和 てことで、ひさしぶりのボートセンター。 UP エルゴ5分 筋トレ胸 エルゴUT20分（RP3） ⚪︎備忘録 体重計を持っていく。 バーベルのバーの正確な重さを測る。 RP3のバッテリー…

4/1 新年度スタート。 2021年度は、湖山池からスタート。 朝9時の時点では静水だったが、徐々に風が強くなり、横風MAX。 これから、しょっちゅう来ることになるでしょう。 3年前に増設されたというトレーニングルームと更衣室はとても綺麗でした。 お昼から…

おうちでエルゴ20分（UP5分-ゆるゆるUT15分） 23時過ぎ、寝る前のエルゴ。 できるだけこのパターンは避けたい。 が、やらずに寝るか？ 無理矢理やるか？ 大きな分かれ道。 とりあえずエルゴに座りました。 明日は終日外出。 帰ってくる時間によるかなー。 明…

3/29 92.7（暴飲暴食が続き、前夜極めつけの焼肉） 3/30 90.9（オートミールでがんばる） いやー、ほんま正直なカラダです いつの間にやら、また運動しないモードが続いてた中、STRAVAからこんな通知が↓ 「15分でもいいから続けてみろ‼️」的な？ ちょうど良…

3/14 今朝の体重91.2kg ◯UP10分エルゴ （腕漕ぎ20本フルスライド10本×3→ノーストラップ〜5分まで。10本レートUP×3） ◯筋トレ 上半身押す系 ◯エルゴ30分 ◯HIIT4分 wattbike20秒on10秒off×8 あっという間に1週間。 1日以上開けずのトレーニングを目指します。 …

3/12 大阪にて 体重 測ってない ラン30分 長男のアパートから荷物撤去のため、大阪へ。 久しぶりすぎたからなのか、そんなわけないとは思うが、せっかく取った記録が保存されずに消え去った applewatchがどうも調子悪い。 記録はこのとおり。 ゆっくりゆっく…

何度目の久々更新か。 もう言い訳しない。 今朝の体重92kg ◯UP10分エルゴ （腕漕ぎ20本フルスライド10本×3→ノーストラップ〜5分まで。10本レートUP×3） ◯筋トレ 上半身押す系 ◯エルゴ 30分ゆっくり ◯wattbike HIIT4分（20秒/10秒✖️8） TOTAL1時間くらいのト…