おうちでエルゴ20分（UP5分-ゆるゆるUT15分） 23時過ぎ、寝る前のエルゴ。 できるだけこのパターンは避けたい。 が、やらずに寝るか？ 無理矢理やるか？ 大きな分かれ道。 とりあえずエルゴに座りました。 明日は終日外出。 帰ってくる時間によるかなー。 明…