9/30 1週ちょいぶりの筋トレ。 午後ワークアウト2019年9月30日 月曜日 17:22 Bench Press (Barbell)セット 1: 60 kg × 12セット 2: 60 kg × 10セット 3: 60 kg × 9 Seated Overhead Press (Barbell)セット 1: 35 kg × 12セット 2: 35 kg × 11セット 3: 35 kg…
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