いよいよ、エルゴ大会月間。 あせってきました。といっても、しばらくまともにトレーニングしてないので、記録は‥ けど、できるだけのことをしましょう。 ということで、お昼に20分。 20分といっても、全込みで20分。 UP5分 40秒on／40秒off ×約7セット down…