いよいよ、エルゴ大会月間。
あせってきました。といっても、しばらくまともにトレーニングしてないので、記録は‥
けど、できるだけのことをしましょう。
ということで、お昼に20分。
20分といっても、全込みで20分。
UP5分
40秒on／40秒off ×約7セット
down5分
40秒onは、1分50秒／500m前後ペースR30ちょい
去年は、2000m記録7分18秒6だったので、
1分50秒／500mを切るペースで漕ぎ切ってる。
あと2週間。どこまで、取り戻せるか。
こうなったら、自分の体力を楽しもうw
