1日空いてのエル活。 10分延ばして30分(もちろんコミコミ) UP5分 UTペース5分 1分on/1分off×5set(on…SR32-) UTペース5分 DOWN5分 強度をレートでごまかす作戦の練習。 が、やはり持久力そのものが落ちてるので、30overキープは厳しいですね。 本番でどの…
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