今日はお昼にエルゴ。 TOTAL7000m up1500m (500m on-500m off)×4set down1500m ドラッグファクターは、昨日より大幅に下げて125。 昨年&こないだの兵庫大会では115くらいと、中学女子並みの負荷設定だったので、125でも重めなのだが、もう少し模索してみる…
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