さてさて、今日は日中にエルゴできず。 夜遅くにやる羽目に。 今日は、500m4setをドラッグファクターを変えながらやってみた。 up2000m ①500m DF125 1分49秒ペースSR30 500m off ②500m DF120 1分49秒ペースSR30 500m off ③500m DF115 1分53秒ペースSR28 500m…
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