昨日1/12 連休中日もまたまた夜遅エルゴ。 up2000m 1000m/rest4分×2set down2000m ※DF130 1000m1本めは、1分50秒/500mに近づける努力をしつつも、2000mを想定したペースで。 結果、やはりかなりきつい。 R28近辺で、1分53秒/500mペース。 このまま持ちそうに…
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