連休最終日。 結局、夜遅くのエルゴ。 昨日と同じメニュー。 UP2000m 1000m×2set(rest4分) down2000m 今回はドラッグファクターを軽くしてみた。 DF115 この数字はボート競技一般的には女子や中学生の数値。 しかし、今のおじさんの体力では、このくらいが…
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