何度目の久々更新か。 もう言い訳しない。 今朝の体重92kg ◯UP10分エルゴ (腕漕ぎ20本フルスライド10本×3→ノーストラップ〜5分まで。10本レートUP×3) ◯筋トレ 上半身押す系 ◯エルゴ 30分ゆっくり ◯wattbike HIIT4分(20秒/10秒✖️8) TOTAL1時間くらいのト…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。