2021.3.7ボートセンターにて

何度目の久々更新か。

もう言い訳しない。

今朝の体重92kg

◯UP10分エルゴ

（腕漕ぎ20本フルスライド10本×3→ノーストラップ〜5分まで。10本レートUP×3）

◯筋トレ

上半身押す系

◯エルゴ

30分ゆっくり

◯wattbike

HIIT4分（20秒/10秒✖️8）

TOTAL1時間くらいのトレーニングでした。

あれよあれよと増える体重。

今日のトピックは、エルゴのペース。

現役時代、僕とは比べ物にならん経歴の方が、ゆっくりじっくりペースで60分漕されてたのをSNSで見て、自分もそこから！と思い、やってみた。

実際のところ、強度云々よりまずは長く漕ぐことに慣れないといけない。

いくらゆるゆる強度とはいえ30分でもしんどかったー😅

しかし、昔の感覚が拭いきれずに、こんな数値なわけないとがんばってしまい、結果短時間しか漕げなかったり、そもそも続かなかったりするので、

リハビリも込めて、しばらくはこの強度で続けてみようと思う。まずは60分漕ぎ続けることを目指します！