1/24 昼エルゴ45分 UP10分 2000m（R24-26-28-30）×2 rest6分 DOWN10分 今日は、天気が良いが昨日と打って変わって気温は低い。 ランに出かけようかと思ったが、少し前から左膝に違和感を感じていたし、寒いし‥と思ってたら 何気なく見たinstagramに↓のがでて…

1/23 夕方 筋トレ #筋トレ 始めてから、#マイプロテイン を知り、今ではどっぷりです。サプリはもちろん、筋トレウェアや筋トレ用アイテムもちょこちょこ増殖中。スクワットのときに腰ベルトは必須です‼️ゴールドジムのやつが欲しかったけど、こっちの方が断…