エルゴもちょいちょい始めました。 継続を最優先に。 10分刻みで、このときは×3の30分。 restは1分。 1本目は、腕漕ぎからのupから始めて、徐々に。 2本目、しんどくない程度のUT。当面はここの数値を上げることが目標。 3本目、徐々にdownへ入って終わり。 …

新型コロナの影響によるボートセンター閉鎖により、なんだかんだと継続してた筋トレもSTOP。 最初は、ダンベルを借りてきて家トレをしばらくはしてたものの、気付けばほったらかしになってしまって結局、1ヶ月以上筋トレしてませんでした。 そして、ボートセ…