7/12（日） 大阪府浜寺ボートコースにて、大阪府の高校のレースが行われました。 レースといっても、コースなし審判なしのいわゆる並べ。です。 清風高校3年の長男の引退レースになる可能性もあるので、観戦に行ってきました。 ダブルスカル。 3年生コンビで…

7/10は、ノートレに終わる。 7/11土。 ◎エルゴ 20min UP5分〜UT10分〜DOWN5分 お客さんがかなり戻ってきて、賑やかな温泉街。 しかし、油断は禁物。対策は徹底です。 そして、仕事から帰り気づけば夜も遅くに。 くじけかけたけど、2日連続ノートレは回避した…

7/9 夕方 ボートセンターにて ◎RP3 10min×3 1.腕漕ぎ〜UP 2.UT 3.1000mイメージ〜down ◎筋トレ 下半身3種目 ◎wattbike HIIT（20秒MAX/10秒off×8） DOWN5分 ［RP3］ バッテリーらしきものを充電してみたら、バッチリスマホが繋がった^_^ が、しかし、そもそも…