1/28 昼 筋トレ この日は、筋トレの中では割と好きな胸中心のトレーニング。 先日から、通常セットで効きが甘いなと思った種目は、補助セットを1セット導入。 そして、いつもやってるダンベルフライの代わりに、はじめてのインクラインダンベルフライをやっ…

1/27 昼ラン 6k シューズ ナイキズームペガサス35 ナイキランアプリの煽りで、日曜日はランの日になっている。 日曜に走ると、バッジがもらえるのだ！ （アプリ内にであって、物理的なものではない） ということで、とりあえずでも走ることにしています。 し…