2/15 昼下がりにエルゴ30分 今日は、夜にボート関係の会議（会食あり） 昨夜、トレーニングの癖を戻すべく、されど20分たかが20分したので、 いきなりストップするわけにはいかない。 ということで、仕事前ギリギリの時間で30分。 強度は見てのとおり、イー…

2/14 昼前に筋トレ。 しかし、そのまま有酸素運動はしないままに日を跨ぎそうだったが、ギリギリでエルゴ開始。 20分。 たかが20分されど20分。 23時38分に始めて、23時58分まで。 また、少しずつ時間と距離を伸ばしていこう。

また日にちがあいてしまった。 2/11は、午後から外出。 12.13とまた悪い流れでノートレまたまた3日間。 2/14 昼前 筋トレ下半身 筋トレ自体は2/4以来、下半身は1/30以来2週間ぶり。 今日は、できるだけ負荷重めで。 やはり、それが本来の筋トレの姿。 筋トレ…