3/29 92.7（暴飲暴食が続き、前夜極めつけの焼肉） 3/30 90.9（オートミールでがんばる） いやー、ほんま正直なカラダです いつの間にやら、また運動しないモードが続いてた中、STRAVAからこんな通知が↓ 「15分でもいいから続けてみろ‼️」的な？ ちょうど良…

2日前（6/16火） 20分。 本日（6/18木） 30分。 スコアはご覧のとおり、お散歩レベル。 コロナ自粛中は、子どもたちが一生懸命おうちエルゴしてた。 2人が交互に使うから、僕の使う時はあまりない！ ‥という言い訳のもと、遠ざかっておりました そして、運動…

6/13以来の更新となってしまいました。 約3ヶ月ぶり(^◇^;) 更新してないということ＝トレーニングが滞っていたということになります。 まったくしてなかったことはないんだけど、 したりしなかったりで体重もややリバウンド気味。 ということで、なんとかま…

投稿日4/1 2/18は、昼に筋トレ。 夜にギリギリで20分エルゴをしたようです。 アプリで記録が残っているから、 振り返られる。 いい時代です。 ということで、23:40からギリギリ日をまたがずに20分。 この気持ちを思い出して、有酸素運動の継続をはかりたい。

2/14 昼前に筋トレ。 しかし、そのまま有酸素運動はしないままに日を跨ぎそうだったが、ギリギリでエルゴ開始。 20分。 たかが20分されど20分。 23時38分に始めて、23時58分まで。 また、少しずつ時間と距離を伸ばしていこう。

2/6-7は、所用にて大阪へ。 運動もせず、食べまくる2日間。 旅ランの用意をしていったにも関わらず、ノートレ。 続いて8日も悪い流れのまま、ノートレに終わり、3日もノートレdayが続いてしまった。 2/9 夜エルゴ30分 なんとか30分という感じで漕いだ。 夜遅…

UP 10分 1分on1分off×10 R30〜 DOWN 10分 どんなメニューをしようかなーと考えてたら、 偶然みたインスタに、城崎の若者がエルゴメニューをUPしてた。 真似することにw 前半は、ちょっと守りに入り、抑えめに。 しかし、抑えたところできついものはきつくて…

10分 up 10分 500m2分7秒pace R18 10分 down 夜に家でエルゴ。 夜遅めから、飲み会の予定があり、 2日続けてとなるので、少しでもカロリー消費。 40分は時間的に難しかったので30分。 以上

おウチでエルゴ 2000mシミュレーション 16日のエルゴ大会まで残り4日。 なのに、エルゴをしたのは、先週の金曜以来5日ぶり。 しかも、その間、汗を流したのは日曜にランニングしただけ‥。 とりあえず、本番までに1度2000mを漕いでおこうということで、今日す…