ROWING15kのあと、補強で筋トレしました。 新しいやり方に変更したものの、 14.15はおでかけだったため、ノー筋トレ。 本来は、14に脚、15に背中側の流れだったけど、まー、そこはしゃーない。 16は、1週間のスケジュールどおり、月曜にした胸中心2回目を。 …

暴飲暴食翌日のトレーニング。 カラダはオモオモ。 いつもの玄武洞地点で悩んだけど、今日はもうちょい行こうと結局15k。 名佐小橋を少し越えたところにある、某ホテル近辺で折り返しました。 メニュー 城崎大橋までUP 城崎大橋→結和橋 R18 UT 結和橋〜 2分×…