ROWING15kのあと、補強で筋トレしました。
新しいやり方に変更したものの、
14.15はおでかけだったため、ノー筋トレ。
本来は、14に脚、15に背中側の流れだったけど、まー、そこはしゃーない。
16は、1週間のスケジュールどおり、月曜にした胸中心2回目を。
月曜とは種目を変えました。
しかし、あまり別の部位にしてしまうと、結局、週1になってしまうので、そうならないようにメニュー組んで行かないと。
3種目×3セットで、15分くらいで終わります。
これなら、毎日続けられるかな？
トレーニングルームに通うことが条件ですが😅
