2日前、疲労が溜まってるなーと思いつつ、トレーニングが歯抜けになるのが嫌だったので60分エルゴ。
漕ぎ始めてすぐに腰に違和感が。
しかし、我慢しつつなんとか60分漕ぎ終えた。
翌日朝、やはりキタ。腰痛い(ﾉД`)
今シーズンは、腰痛には気をつけてたのに。
痛みは体からのイエローサイン。
無視して無理した結果、何日も棒に振ってしまうことを実感。
とりあえず、昨日今日は完全休養。
すると、最近高めだった安静時心拍もだんだんと落ち着いてきた。
vivoactive J HRの数値もなかなか信用できそうだ。
とりあえず60切るのを目安に休養を取ってみることにします。
