朝ラン。琵琶湖漕艇場→瀬田唐橋6k8日は、所用にて滋賀へ。この時期に滋賀に来るようになって、改めて数えたところ、今年で7年目。はやいものだ。夜も遅くなってしまい、結局、8日はノートレーニング。さすがにまずい。ということで、9の朝はラン。城崎は雪が…

12/6は、結局、完全に休養してしまった‥夜トレ 自宅にて。250m×10set（rest2min.）12本したいとこだったが、5日の1000mで撃沈。3.4.5ときつめのメニューを続けて、疲労がたまってしまったか。ということで、6日は休んで、1日あけてのトレーニング。自分の体…

1000m×2set rest4min1セット目は、まずまず。しかし、2set目500mで撃沈。その後は、落ちる一方。4setの予定が2setでギブアップ。その後、ウォーキング並みの強度でイージーロー15分で終了。追い込みメニュー3日目にして、撃沈とはいやはや情けない。しかし、…

5min×4setまたもや、夜。しかも、遅い時間。ペースは、まずまず。しかし、12/16の本番に向けて、トレーニング時間を変えていかねば。

エルゴ2min.×6set/rest4min.久しぶりの夜トレ。というか、以前は夜ばかりだったけど、やはり夜のトレーニングはしんどいので、できるだけ明るいうちにするようにしてた。が、11月かにシーズンに入り、言い訳ではあるが、朝も起きれず、昼休みもなかなか時間…

本日のトレーニングラン5.5k（ラスト1.5kはウォーキング）シューズ→ホカオネオネ クリフトン4※クリフトン、足に負担はかからない分、ナイキに比べてスピードが出ない。んー。今日は日曜日。日曜日はナイキアプリで走ると、「JUST DO IT SUNDAY」のバッヂがも…

ホッケーでみぞおちを痛め、エルゴで腰を痛めたのが2/5。 約1週間ウォーキングで様子見。（そのうち、大雪で雪かき） まー、そんなこんなでなんとか腰痛が落ち着く。 しかし、その後2/15にノドがかなり痛くなるも、なんとか悪化せず乗り切る。 しかし、風邪…

腰痛のため、6.7.8と3日間トレーニングを休止。 ウォーキングをいつもより多めにして、カロリー消費に努めた。 が、腰の痛みはなかなか治らない。 今日は、ウォーキングも控えて安静にすることにします(ﾉД`)

2日前、疲労が溜まってるなーと思いつつ、トレーニングが歯抜けになるのが嫌だったので60分エルゴ。 漕ぎ始めてすぐに腰に違和感が。 しかし、我慢しつつなんとか60分漕ぎ終えた。 翌日朝、やはりキタ。腰痛い(ﾉД`) 今シーズンは、腰痛には気をつけてたのに…