6/13以来の更新となってしまいました。 約3ヶ月ぶり(^◇^;) 更新してないということ＝トレーニングが滞っていたということになります。 まったくしてなかったことはないんだけど、 したりしなかったりで体重もややリバウンド気味。 ということで、なんとかま…

5/22 10k（2分×5set） 20月曜→ウェルストークにてボディコンバット 21火曜→1分×10 と、今週はハードトレーニング週間。（まぁ、ボディコンバットはちょっと違うけど、ある意味かなりハードでしたw） それより前に継続したトレーニングができていたわけではな…

5/21 乗艇 レースまで2週間を切り、追い込みの時期。 1分×10set（SR28〜30） レートを出すだけでなく、リラックスして1000m漕ぎ切れるイメージでトライするが、力んでしまい、1000m持つとは思えない疲労が溜まる。 しかし、慣れも必要。 ショートピースのト…

さて、午前中の準備がひと段落して、午後2時、選手団到着。 さっそく、トラックからボートを降ろします。 センター内に、日本代表が乗る艇が続々と。 黄色いのは、ドイツ製のENPACHER。 車でいうとベンツです。 白いのはイタリア製のFILIPPI。 日本のボート…

新年度初ROWING。今日は、手始めにシングルスカルの感覚を確認しながら、玄武洞往復10k。6月1.2日に大阪で開催される「全日本マスターズレガッタ」にシングルスカルでエントリーしました。おまけにエイトも！エイトは、兵庫県のおじさまたちとエンジョイロー…

昼トレ 前日にして、 やっと、本番のレース時間と同じくらいの時間帯に汗をかくことができた。 まぁ、今更感はあるが UP15分（10本パドル数セット含む） その後、エルゴを2000mに設定し、 スタート200mスパートイメージ 以降500m毎に200mずつレースペースに…

エルゴ2min.×6set/rest4min.久しぶりの夜トレ。というか、以前は夜ばかりだったけど、やはり夜のトレーニングはしんどいので、できるだけ明るいうちにするようにしてた。が、11月かにシーズンに入り、言い訳ではあるが、朝も起きれず、昼休みもなかなか時間…

11月は、トレーニングが全く捗らない月なってしまった。 ○エルゴ5回。 ○ラン4ラン39k‥ 10月は16ラン117kも走ったのに。 ○筋トレ6回。 20日以降やってないという怠けぶり。 トレーニングできない日が続くと、やらないのが当たり前になっていくという負のスパ…