いろいろ滞りまくってます。
6/13以来の更新となってしまいました。
約3ヶ月ぶり(^◇^;)
更新してないということ＝トレーニングが滞っていたということになります。
まったくしてなかったことはないんだけど、
したりしなかったりで体重もややリバウンド気味。
ということで、なんとかまた始めたいと思います。
本日のトレーニング
○ウォーミングアップ
ワットバイク10min.
○メニュー1
ワットバイク HTTP 20秒MAX/10秒off×4set 4min.
○メニュー2
ウエイトトレーニング 上半身前3種目
ベンチプレス
ナローグリップベンチプレス
○メニュー3
エルゴ
100mMAX/2分off×6set 3000m
○クールダウン
ワットバイク5min.
以上。
その後、今月末に大分で開催される全国市町村レガッタに出場の市民クルーの練習立会いをした。
仕事終了後に、少しでも！と自主練習。
数年前から、城崎レガッタに参加し始めて、昨年は全国で入賞した若いクルー。
あっという間に暗くなってしまったのと、
豪雨で思うようには練習できなかったかもだけど、頑張ってもらいたいです^_^
そのほか、トレーニング以外でも、ボート関係では新たな取り組みもしているので、またブログに書き留めていきたいと思います！！
