昼トレ 前日にして、 やっと、本番のレース時間と同じくらいの時間帯に汗をかくことができた。 まぁ、今更感はあるが UP15分（10本パドル数セット含む） その後、エルゴを2000mに設定し、 スタート200mスパートイメージ 以降500m毎に200mずつレースペースに…

エルゴ2min.×6set/rest4min.久しぶりの夜トレ。というか、以前は夜ばかりだったけど、やはり夜のトレーニングはしんどいので、できるだけ明るいうちにするようにしてた。が、11月かにシーズンに入り、言い訳ではあるが、朝も起きれず、昼休みもなかなか時間…

11月は、トレーニングが全く捗らない月なってしまった。 ○エルゴ5回。 ○ラン4ラン39k‥ 10月は16ラン117kも走ったのに。 ○筋トレ6回。 20日以降やってないという怠けぶり。 トレーニングできない日が続くと、やらないのが当たり前になっていくという負のスパ…