2018-12-01 11月のトレーニング記録（tumblrからのインポート記事） photo justdoitsunday エルゴ大会 マシンローイング ボート部 40overからの挑戦 11月は、トレーニングが全く捗らない月なってしまった。 ○エルゴ5回。 ○ラン4ラン39k‥ 10月は16ラン117kも走ったのに。 ○筋トレ6回。 20日以降やってないという怠けぶり。 トレーニングできない日が続くと、やらないのが当たり前になっていくという負のスパイラル。 エルゴ大会まで、いよいよあと2週間。 ということで仕切り直して12月初日。 おウチでエルゴ10分×2set。 明日は、#justdoitsunday なのでランします‼️
