12/3夜エルゴ （tumblrからのインポート記事）

エルゴ

2min.×6set/rest4min.

久しぶりの夜トレ。

というか、以前は夜ばかりだったけど、

やはり夜のトレーニングはしんどいので、

できるだけ明るいうちにするようにしてた。

が、11月かにシーズンに入り、

言い訳ではあるが、朝も起きれず、昼休みもなかなか時間がとれず。

結果、トレーニングしない日が続くという悪循環に。

とこれではまずいと苦渋の決断。

夜のおウチでエルゴは、グォーングォーンとうるさいので家族にもあまりいい顔をされない。

が、エルゴ大会まであと2週間を切って、そんなことは言ってられない。

で、結果である↓

いつも参考にさせていただいてる

おやじスカラーさんのブログ

で、500m×6本の平均＋2.5秒が、2000mのペースになるとあったので、それに近いメニューをやってみた。

結果、平均が1分48秒1。

ということは、2000mの500m平均ペースは、1:50.6となり、目標である7分20秒にはほんの少し届かない😖

しかし、完全に射程圏内のタイムではあるので、今週はしっかりハードメニューをこなして、なんとか目標達成したい。