1/26②エルゴ40分

1/26 昼エルゴ40分

UP10分

イージーペース10分

20本／2分毎×5（R24-26-28-30-28）

DOWN10分

昼ごはんの前にサクッと筋トレをして、

さらに昼食後、少し休憩後、仕事の前にエルゴ。

とにかく30分だけでもという気持ちでエルゴに座り、イージーペースで。

しかし、少し飽きたので、20分から10分間ハイレート20本を入れてメリハリをつけてみる。

トータル40分間のエルゴ。

最近、バリバリにトレーニングしてる選手や若い子のエルゴ記録をSNSで見ることがあるが、

比べるとちょっと凹む。

2000mの持ちタイムで考えると、イージーペースでも、もう少し強度は高くてもいいはずなのだが、まー無理せずにいこうと思う😅