エルゴ2500m×3

7/6月

筋トレするつもりができずじまい。

エルゴもできずじまいになりかけたけど、10分だけ！の気持ちでやりました。

結局、なんとなく2500に設定。×3本

①腕漕ぎ→UP

1分REST

②UT 少しずつ平均数値は上昇中（2:10.8/500m SR19）

1分REST

③1500mシミュレーション→down

※シミュレーション

（スタートスパート→定期的に3本から5本スパート→ラストスパート）

以上。

エルゴのお供は、Amazonプライムで「鬼滅の刃」。

やっとイノシシかぶってるヤツでてきた。

オープニングにでてくるから、ずっと気になってたのよね😅

スッキリしました😁