7/7 RP3と筋トレとwattbike

7/7（火）仕事が休み

夕方。

久しぶりのボートセンターでのがっつりトレ。

せっかくなので、RP3を利用。

　

しかし、RP3はモニターがないので、スマホをBluetooth接続してモニタリングするのだが、かなり前に使った時から、全く接続ができなくなった。

が、システムがいまいちわからんので、いろいろいじくってたら‥

バッテリーらしきものを発見。

これを充電すれば良いのか？？

ま、次回までに充電してみようってことで、今回はなんとなく10分漕ぐことに。（モニターがないってのは、数値化されないので、それに左右されず漕げるというメリット？も笑笑）

10分×3（REST1min.）

3setの内容はいつもどおり。

久々のRP3だったが、やっぱり感覚はエルゴよりも断然水上に近い感覚を得られる。

レートを上げていくときなんかは、とても心地よい。

その後、筋トレ。

筋トレはチョコっと。

最後にwattbike。

まずはHIIT。

20秒max/10秒rest×8set。

いやー、タバタ式恐るべし。ほんましんどいわ。

最後に、5分ダウンして終了しました。

久しぶりに充実したトレーニングでした^_^

あ、久しぶりに乗艇も考えたが、

雨が続いてることもあり、川のコンディションが悪く諦めた。