1000m×1
500m×1
updown含めてトータル35分
エルゴ大会で漕ぐ時間が、昼過ぎなので
その時間に合わせてトレーニングを！と思ってたが、結局、夜になってしまった。
15分程度、10本パドルなどを入れながらup。
その後、まずは1000mを。
昨日の2000mのペースより、少し強めで漕ぎ切れた。
5分インターバルを入れて、500m。
ラストクォーターのイメージで、1000mよりも強く。
こちらも、イメージどおり。
本番ではオーバーペースになりすぎず、
且つ、出来る限り攻めた漕ぎをしていきたい。
本番まで、あと3日。
