5/18筋トレ

17日はノートレに終わりました。

16日にいつもより多い15k漕いだからなのか、17日は朝から倦怠感。

しかし、嫌な倦怠感ではなく、学生時代にトレーニングに明け暮れた頃の感じがして、心地よかった。

さて18日。

朝練したいなーと思いつつも、なかなか起きれず。

昼に時間取れそうだったものの、結局時間なくなり、夜の合間を見つけて、筋トレしました。

まずは、脚トレ。

続いて、背中、肩、上腕二頭筋、仕上げに腹筋。

合わせて40分程度。

筋トレはとにかく短時間で終わらせます。

そして、遅めの夕飯はコレ。

プロテイン飲もうと思ったけど、お腹減ってたので、タンパク質摂取と食欲を満たすために買い置きしてたこいつを。

なんか、おもしろい味でした。

美味しかった。

けど、サラダチキンはコスパ悪い！

基本は、生のムネ肉やササミを自分で調理が経済的ですね😅