5/13筋トレRestart

悪コンディションでの乗艇後、しばらくしてなかった筋トレを再開。

マスターズレガッタまで1ヶ月を切り、筋トレお休みして、ROWINGに集中しよう！と思ったのだが、やっぱレース1週間前まではしようってことで再開なのです笑笑

しかし、少しやり方を変えてみることにしました。

これまでは、上半身胸中心、脚、上半身背中中心の3つにわけて、週に1度ずつやってたけど、どうも、効果がでない。（まぁ、継続的にできてないこともありますが）

改めて調べたところ、やはり、同じ部位を週に2回する方が効果がでそう。

ということで、ほぼ毎日。そのかわり、1回にする量を減らしてやってみよう！作戦。

毎日15分3種目。できなかった分は翌日に。のルールでリスタートしてみます。

はじめての今日は、胸まわり3種目。

種目が少ない分、セット数は全部3セットにした方がいいかな！

とりあえず続けてみます！