2/1②エルゴ40分

UP 10分

1分on1分off×10 R30〜

DOWN 10分

どんなメニューをしようかなーと考えてたら、

偶然みたインスタに、城崎の若者がエルゴメニューをUPしてた。

真似することにw

前半は、ちょっと守りに入り、抑えめに。

しかし、抑えたところできついものはきつくて、5セット目を終えて時点で、ギブアップが頭をよぎる。

しかし、そう考えてるうちにoffの1分はすぎていき、そのまま6セット目突入。

そして、後半は、これまたニュージーランドに武者修行へいってる我がチームのエースがあちらのコーチに指導されてるということを意識。

簡単に言えば、キャッチポジションからググッと！

そんな感じで、漕ぎ方を意識したら、前半よりスコアが上がった。

レートもペースもあまり気にせずに、漕ぎ方を意識すると、後半に向けてよくなってきた。

結果、10セット目がベストスコア。

なかなか成果のある練習になった。

一緒にトレーニングしてなくても、SNSなど様々なツールで刺激をもらえる現代の環境は素晴らしい。

以上