10/1 何度目かのリスタート

ラン／3k

筋トレ／上半身押す系3種目

ワットバイク／HIIT4分

ラン／3k

いつの間にやらもう10月。

2000mでいうと第3クォーターです。

ここ久しく運動してませんでした。

ということで、一体何度目なんだ？？のリスタートです。

ボート漕ぎたいなと思ったけど、円山川は昼間荒れます。

天気予報見たら、案の定、徐々に風が強くなりつつ。

おとなしく、RUN。

ボートセンターまで、約3km。

ボートセンターにて、これまた久しぶりの筋トレ。

やはり期間あくと、筋肉は弱ります。

すぐにプルプル。

その後、悩んだ末に軽めのワットバイク。

今後、筋トレの1種目として続けるために、今日は軽めでもやっとくことに。

20sec/10sec×8のやつ。

改めて記録見たら、9／8以来でした。

時の経つのはおはやいです。

maxでいかなあかんとこ、7割くらいで回しました。

それでも軽くプルプルww

そして、帰り道もラン3k。

帰り道の橋の上から川を見るとやはり少し波立ってました。

こんなんでも、やめとくレベルの私の現状です😅

終了です。

良い汗かきました。

朝の体重88.1k

※前夜に焼肉食いまくった割には増えてなかった。